COLUMN

　　　　　　　　　　　アンチエイジング大作戦

　　　　　　　　　　　《かくれ老化を防ぐ！》

 

老化予防は気になるけれど、「まだまだ自分には関係ない」と思っている人は多いはず。

でも、今までより疲れやすかったり、なんとなく調子が悪かったり・・・・。

それって、もしかしたら老化の始まりかもしれませんよ。

 

 

血流をよくして細胞から健康的に！

健康な体を保つのに欠かせないのが、スムーズな血流の流れ。血流をサラサラな状態に導いて、体の内側から健康的に！

 

血液をめぐりやすくして代謝が下がらない体に。

年齢とともに下がってしまう代謝ですが、これにともない血液の流れもだんだんと滞ってしまいがちに。すると、全身に酸素や栄養分がスムーズに届きにくくなり、『むくみ』や『疲れ』の原因になってしまいます。

スムーズな血行のためには、サラサラの健康な血液の状態を維持すること。

それには、毎日の生活習慣や食生活を見直すことが大切です。

また、筋肉量が減ると血液の循環も悪くなるので、適度な運動もあわせて行いましょう。

 

 

 

ドロドロ血液

不健康なドロドロ血液の原因となるのが、食べすぎによる活性酸素の増加やストレスによる酸素の減少。また、肉類やバターなどの動物性脂質、白砂糖などの糖質の摂りすぎは老化を促進させる原因になるので要注意です。

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サラサラ血液

血液をサラサラにするには、大豆食品や青魚、緑黄色野菜のほか、ビタミンEが摂取できるナッツや海藻類が◎。体を温めて血流を促す効果のある、しょうがなども効果的です。

「生もの」や「発酵食品」からの酵素の摂取も、サラサラ血液をつくるために有効です。